Spüre und äußere deine persönlichen Grenzen
Persönliche Grenzen wahrnehmen, spüren und äußern sind eine große Herausforderung. Gerade zur Zeit, wo sehr viele Familien rund um die Uhr zu Hause sind, stoßen die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Familienmitglieder aufeinander. Meiner Beobachtung nach sind Mamas Meisterinnen ihre eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen, damit es allen anderen in der Familie gut geht. Langfristig ist das wenig erfreulich, denn seine eigenen Bedürfnisse zu verleugnen oder zu unterdrücken, frustriert und laugt aus.
In diesem Video spreche ich über persönliche Grenzen – wie du deine persönlichen Grenzen als Mama wahrnehmen kannst, wie du dich abgrenzen kannst und wie das auf euren Familienalltag wirkt.
Die zentralen Fragen und Themen des Videos sind:
– Wie kann ich mich abgrenzen?
– Wie kann ich meine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und äußern?
– Können meine anderen Familienmitglieder meine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen akzeptieren? Wenn ja, wie?
Inspirationen wie du dich abgrenzen kannst:
– Ich-Botschaften
– Klares, ehrliches, authentisches Äußern deiner Bedürfnisse
– Reaktionen und Emotionen des Kindes begleiten
– Die Gefühle des Kindes annehmen und sich dennoch abgrenzen
Abgrenzen ist nicht immer einfach, da es oft negative Gefühle bei dem Kind bewirkt. Das Kind ist frustriert, traurig oder fühlt sich abgewiesen, weil seine Mama nicht das tut was es jetzt gerne möchte. Daher ist es wichtig diese starken Gefühle gut zu begleiten und sich bewusst zu machen was das Kind in diesem Prozess alles lernt:
- Es ist okay in meiner Familie persönliche Grenzen zu spüren und zu äußern.
- Das Kind lernt deine Grenzen kennen und zu akzeptieren.
- Dies schult die Empathie.
Ich möchte dich ermutigen deine eigenen Bedürfnisse zu äußern und zu erfüllen, denn damit schaffst du es dein Familienleben zu entspannen. Viel Spaß beim Schauen des Videos! Ich freue mich auf deine Rückmeldung! Alles Liebe!